منتدى قصر أسا: جديد الصحة

اسباب وعلاج تساقط الشعر طبيعيا

0 جديد الصحة, لك سيدتي أكتوبر 12, 2017

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTi9NsD6_HiN8ehLv0DMadJ_X4aRBRy9G3SJdPk4eI6Lza9vTW9LkvCPCHjaY3jGDqqCd0oa_pg-qZhWkbcyM_0-wGEgCl4mPuMdhUGCXU2qnQz-zurhIPhXdjyEBmT9Np5NWPydoIrU/s1600/%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2582%25D8%25B7-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9%25D8%25B1-768x384.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTi9NsD6_HiN8ehLv0DMadJ_X4aRBRy9G3SJdPk4eI6Lza9vTW9LkvCPCHjaY3jGDqqCd0oa_pg-qZhWkbcyM_0-wGEgCl4mPuMdhUGCXU2qnQz-zurhIPhXdjyEBmT9Np5NWPydoIrU/s640/%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2582%25D8%25B7-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9%25D8%25B1-768x384.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="p1" dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">يعتبر مشكل <a href="http://www.arabyhealth.com/hair-loss/" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #3c3c3c; outline: none !important; text-decoration: none; touch-action: manipulation;">تساقط الشعر</a> و <a href="http://www.arabyhealth.com/alopecia/" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #3c3c3c; outline: none !important; text-decoration: none; touch-action: manipulation;">الصلع</a> من بين المشاكل الخطيرة التي يعاني منها الكثيرون، و التي تحدث نتيجة تساقط الشعر بكميات هائلة، و عادة ما تكون هذه الظاهرة وثيقة الصلة بتقدم العمر، إلا أن هذا لا يمنع وقوعها في مقتبل العمر كذلك<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></span></b></div>
<div class="p1" dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit; color: #993366;"><em style="box-sizing: inherit;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">وقد يواجه مشكل تساقط الشعر للنساء والرجال على حد سواء، و ذلك نتيجة عوامل متعددة أبرزها<span class="s1" style="box-sizing: inherit;"> :</span></span></b></em></span></div>
<ul class="ul1" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<li class="li1" dir="rtl" style="box-sizing: inherit;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">اتباع نظام غذائي سيئ<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></span></b></li>
<li class="li1" dir="rtl" style="box-sizing: inherit;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">التلوث أو الإكثار من شرب الكحوليات<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></span></b></li>
<li class="li1" dir="rtl" style="box-sizing: inherit;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">الضغط النفسي و الاكتئاب<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></span></b></li>
<li class="li1" dir="rtl" style="box-sizing: inherit;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">الأدوية وتعريض الشعر لمنتجات كيميائية<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></span></b></li>
<li class="li1" dir="rtl" style="box-sizing: inherit;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">العلاج الكيميائي قد يتسبب أيضا في تساقط الشعر<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></span></b></li>
</ul>
<div class="p1" dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">و يبدأ تساقط الشعر بكميات قليلة لتبدأ في الزيادة لدرجة ملاحظته على الملابس أو الوسادات أو أثناء تصفيف الشعر، لتبدأ بعدها كثافة الشعر في النقصان لحد أن يتراجع الشعر الأمامي<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></span></b></div>
<div class="p1" dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">و يتطلب عند التعرض لمثل هذه الأعراض من تساقط الشعر المرضي البدء فورا في العلاج للتخلص من ظاهرة الصلع والتقليل من نسبة تساقط الشعر إلى ان تنتهي المشكلة تماما<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></span></b></div>
<div class="p1" dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">و لا يقتصر العلاج على استشارة الطبيب وتناول الأدوية، حيث أنه يمكنك معالجة مشكلة الصلع بالمنزل بمنتجات و وصفات طبيعية قد تجدي نفعا عن الكثير من الأدوية، خاصة و ان الوصفات الطبيعية لا يكون لها أعراض جانبية ضارة مثل أغلب الأدوية و العقاقير الكيميائية، فضلا عن أنها تعيد للشعر حيويته وجماله<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></span></b></div>
<div class="p1" dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">و عليه سنعرض لك عزيزي مجموعة من الوصفات الطبيعية لعلاج الصلع و تساقط الشعر<span class="s1" style="box-sizing: inherit;"> :</span></span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #993366; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; line-height: 27.2px; text-align: justify;">بذور الحلبة لعلاج تساقط الشعر بسرعة</span><span class="s1" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #993366; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; line-height: 27.2px; text-align: justify;"> : </span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEionkFWBBD-OFqRHZI2NObFJp3ORGShGATkUediCytHZAuiGP6EwvdhZ1GaCq1E4C7NR8QZFeLes41Q0VEHbFYg68XZm3fiOKhqxGTbTOI4hAeZmRgVufGl0ksAKEbzKdLc3_e4NH8es6Y/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A9.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="415" data-original-width="366" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEionkFWBBD-OFqRHZI2NObFJp3ORGShGATkUediCytHZAuiGP6EwvdhZ1GaCq1E4C7NR8QZFeLes41Q0VEHbFYg68XZm3fiOKhqxGTbTOI4hAeZmRgVufGl0ksAKEbzKdLc3_e4NH8es6Y/s640/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A9.png" width="564" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<span class="s1" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #993366; line-height: 27.2px; text-align: justify;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><div style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
إذ تعتبر من المنتجات الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في علاج تساقط الشعر، فكل ما عليك فعله هو نقع بذور الحلبة في الماء ثم تدليك فروة الرأس بلطف بها<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
لفي منشفة حول رأسك لمدة ثلاث ساعات ثم اشطفي شعرك جيدا لتتخلصي من بواقي الحلبة ورائحتها<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">. </span>كرري هذه العملية كل أسبوع و ستلاحظين الفرق خاصة ان الحلبة من المكونات الطبيعية المفيدة للجسم و الشعر<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
<span class="s1" style="box-sizing: inherit;"></span></div>
</span></b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="font-weight: 700; line-height: 27.2px;">صفار البيض </span><span class="s1" style="box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: 27.2px;">:</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WupbdDS6WLQSiiIGZo8ZmgKNv9SlCre7TYEy6Ui9kl3J4p7qFe8v69rF3QnZaif595hgp7eommpPW5WN_zZK_s9OoClfNa7SVg5Wdv0RFzDUJ2ojM3yfQoI5Chc94eps09kYq4F9J28/s1600/%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B6.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="195" data-original-width="259" height="481" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_WupbdDS6WLQSiiIGZo8ZmgKNv9SlCre7TYEy6Ui9kl3J4p7qFe8v69rF3QnZaif595hgp7eommpPW5WN_zZK_s9OoClfNa7SVg5Wdv0RFzDUJ2ojM3yfQoI5Chc94eps09kYq4F9J28/s640/%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B6.jpeg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<span class="s1" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #993366; line-height: 27.2px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><div style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
يعتبر مادة طبيعية أساسية في علاج تساقط الشعر، لذلك جربي خفق صفار بيضة أو اثنتين مع إضافة القليل من اللبن وادهني شعرك جيدا بالمزيج مع تدليك فروة الرأس بلطف<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
<div class="p2" dir="rtl" style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
و إذا كنت تخشين من ثبات رائحة البيض بشعرك قومي بغسله جيدا بشامبو قوي غني بروائح نفاذة مثل جوز الهنذ وغيرها من الفواكه الإستوائية المنعشة<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
</b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; font-weight: bold; line-height: 27.2px;">دلكي شعرك بزيوت طبيعية</span><span class="s1" style="box-sizing: inherit; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; font-weight: bold; line-height: 27.2px;"> :</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIBODGI6BgXXNH035w1oszB5cJ8MPdgxlVf4WEYiL6rXoy5r0OdyFZ-Vq01I4DRdVjReiS0uVje3yudMAknF0XkphfT705SSzsHRWr_QEt4SF-yMBbQZMpPI3WzdUSVxHIFRdx6OPXEE/s1600/%25D9%2588%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25A9-%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AA-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AA%25D9%2588%25D9%2586.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="284" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIBODGI6BgXXNH035w1oszB5cJ8MPdgxlVf4WEYiL6rXoy5r0OdyFZ-Vq01I4DRdVjReiS0uVje3yudMAknF0XkphfT705SSzsHRWr_QEt4SF-yMBbQZMpPI3WzdUSVxHIFRdx6OPXEE/s640/%25D9%2588%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25A9-%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AA-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25AA%25D9%2588%25D9%2586.jpeg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<span class="s1" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #993366; line-height: 27.2px; text-align: justify;"><span class="s1" style="box-sizing: inherit; line-height: 27.2px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><div style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
تعتبر الزيوت الطبيعية من بين الحلول الفعالة لتساقط الشعر و يكون عن طريق تدليك فروة الرأس بها، فالتدليك في حد ذاته يساعد على تحفيز دوران الدم بفروة الرأس<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
<div class="p2" dir="rtl" style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
و من بين هذه الزيوت نجد زيوت الزيتون و جوز الهند و الخروع و اللافندر و الكاموميل و الجوجوبا و الروزماري<span class="s1" style="box-sizing: inherit;"> (</span>إكليل الجبل<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">)</span>، إذ تعتبر الأفضل في هذا الصدد حيث أنها تساعد على تقوية الشعر و إعادة الحيوية و الجمال إليه<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
</b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; font-weight: bold; line-height: 27.2px;">دلكي شعرك بالبصل</span><span class="s1" style="box-sizing: inherit; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; font-weight: bold; line-height: 27.2px;"> :</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7RV_pIXYvdEIdpsvHpARKCOPO4xzlpcUel2DzT6NR93hMajPQcKG805uNu7pEKcZeoFiMKgyRUI5DT3pg-Lb6BzRziZaoQgRtWK0IlDFjwD1tklIj5HtSeFMKbZwLalkUz3DqGxOWHME/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B5%25D9%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="430" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7RV_pIXYvdEIdpsvHpARKCOPO4xzlpcUel2DzT6NR93hMajPQcKG805uNu7pEKcZeoFiMKgyRUI5DT3pg-Lb6BzRziZaoQgRtWK0IlDFjwD1tklIj5HtSeFMKbZwLalkUz3DqGxOWHME/s640/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B5%25D9%2584.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<span class="s1" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #993366; line-height: 27.2px; text-align: justify;"><span class="s1" style="box-sizing: inherit; line-height: 27.2px;"><span class="s1" style="box-sizing: inherit; line-height: 27.2px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><div style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
و من الطرق الممكنة كذلك لعلاج تساقط الشعر تدليك المناطق التي تعاني منها بمزيج من البصل المبشور والعسل<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
<div class="p2" dir="rtl" style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
و بالرغم من أن البصل يعتبر من بين المكونات التي قد لا تحبذ الكثيرات استخدامه لرائحته الكريهة إلا أن مزجه مع العسل سيخلصك من هذه الرائحة فضلا عن أن لكل منهما فوائده الخاصة<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
<span style="box-sizing: inherit; line-height: 27.2px;">بذور الخردل</span><span style="line-height: 27.2px;"> </span><span class="s1" style="box-sizing: inherit; line-height: 27.2px;">:</span></b></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgELjAtyUB4ZqH7XLvoFUD2DE6BGrZPm9tjvLpbsC2WVW-TpMfdy5Acl0G1ILfPUvnRqch_xJyn-YGpTCGxC01A4fL7fNpi36z2dzhvSiQzJQMaase1FxCsIaKlGleVc9UxHQWMDlbVeXM/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B1%25D8%25AF%25D9%2584.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="345" data-original-width="375" height="588" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgELjAtyUB4ZqH7XLvoFUD2DE6BGrZPm9tjvLpbsC2WVW-TpMfdy5Acl0G1ILfPUvnRqch_xJyn-YGpTCGxC01A4fL7fNpi36z2dzhvSiQzJQMaase1FxCsIaKlGleVc9UxHQWMDlbVeXM/s640/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AE%25D8%25B1%25D8%25AF%25D9%2584.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<span class="s1" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #993366; line-height: 27.2px; text-align: justify;"><span class="s1" style="box-sizing: inherit; line-height: 27.2px;"><span class="s1" style="box-sizing: inherit; line-height: 27.2px;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><div style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
تعتبر من بين الأساليب الشهيرة في علاج تساقط الشعر، و ذلك عن طريق غلي بذور الخردل أو أوراق الروزماري<span class="s1" style="box-sizing: inherit;"> (</span>إكليل الجبل<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">) </span>وشرب مياهها<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
<ul class="ul1" style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">
<li class="li1" dir="rtl" style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; color: #993366;"><span style="box-sizing: inherit;">لبن جوز الهند<span class="s1" style="box-sizing: inherit;"> :</span></span></span></li>
</ul>
<div style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
دلكي فروة رأسك بلبن جوز الهند، إذ يعتبر من بين الطرق الطبيعية الرائعة في علاج تساقط الشعر<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
<div class="p4" dir="rtl" style="box-sizing: inherit; color: #1a1a1a; line-height: 27.2px; margin-bottom: 1rem;">
في الأخير نرجو أن تفيدك إحدى هذه الطرق، جريبها و لا تنسي مشاركتنا في التعليقات، و بالإضافة لما سبق نشدد أيضا على اتباع نظام غذائي متكامل، فنقصان أي من العناصر الغذائية المهمة قد يتسبب أيضا في إحداث خلل بتوازن الجسم و هو ما قد يؤثر بالضرورة على الشعر<span class="s1" style="box-sizing: inherit;">.</span></div>
</span></b></span></span></span></div>
</div>

اسباب وعلاج تساقط الشعر طبيعيا

يعتبر مشكل تساقط الشعر و الصلع من بين المشاكل الخطيرة التي يعاني منها الكثيرون، و التي تحدث نتيجة تساقط الشعر بكميات هائلة، و عادة م...

مزيد من المعلومات »

ما قد لا تعرفينه عن فوائد الرياضة على صحتك

0 جديد الصحة, لك سيدتي يونيو 03, 2017

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMwp_gR8a0EBK4QzpQk3Jpr908j-M-H9lJaQ3C71fO-CHqzG4N7gMtaZAkmuh5xCDf_ZtTTs9iiRgNfFjtmzmcBm3TKwi_ZlkdMHrXXSaYdfi6qj50UXKCFKp2zBghUhLBU3PukDCr8Ww/s1600/2581096-678671740.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="430" data-original-width="716" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMwp_gR8a0EBK4QzpQk3Jpr908j-M-H9lJaQ3C71fO-CHqzG4N7gMtaZAkmuh5xCDf_ZtTTs9iiRgNfFjtmzmcBm3TKwi_ZlkdMHrXXSaYdfi6qj50UXKCFKp2zBghUhLBU3PukDCr8Ww/s640/2581096-678671740.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">الرياضة، وكما يعلم الجميع، مرادفة للصحة الجيدة، ولكن، ما هي فوائدها بالضبط؟</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">إنَّ ممارسة النشاط الجسدي، يساعد على تفادي الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: اضطرابات النوم والإجهاد والآلام اليوميّة، وحتى الأمراض الأكثر خطورة.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px; text-align: start;">الرياضة تساعد على منع الإصابة بالأمراض</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">الجسم السليم أقلّ عرضة للإصابة بالأمراض. وفي الواقع، فإنّ ممارسة النشاط الرياضي، يساعد في خفض مخاطر التقاط الأمراض الختلفة، سواء كان هذا النشاط بهدف تقوية العضلات أو العظام، أو المحافظة على ضغط الدم بمستوى جيّد، أو لتفادي السُمنة والوزن الزائد.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px; text-align: start;">إنّ ممارسة الرياضة ضمن ظروف جيّدة يتطلب تغذية خاصّ</span><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">ة</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">إنَّ تناول المنتجات الصحيّة، والفاكهة والخضروات، أمر لا غنىً عنه لأيّ شخص رياضي. ورغم ذلك، فإنَّ هذا لا يكفي في بعض الحالات. ولهذا السبب يُنصح غالبًا بمرافقة ذلك، بتناول المكمّلات الغذائيّة المخصصة لممارسة النشاط الرياضي.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">البروتينات والمشروبات وألواح الطاقة، والدهون الجيّدة، والمعادن، والأوميغا3 والأعشاب، والعلاجات المثليّة والزيوت العطريّة، هذه نظرة عامة عن حلول التغذية التي ترافق ممارسة النشاط الرياضي.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi31pRRZVnBMSyNgUobfzYUHDluLBUwhZiTPC6l71aCkhACcPdo9WGKzXvG_NefSg2ECCK9L3oofWMKFeaZwUB16o-WnDsq6ywwo5-qTUI5yTuTcb1b1SPhLZSqXHrWNCRXLmazMT-jvL8/s1600/2581106-1682948004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="102" data-original-width="160" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi31pRRZVnBMSyNgUobfzYUHDluLBUwhZiTPC6l71aCkhACcPdo9WGKzXvG_NefSg2ECCK9L3oofWMKFeaZwUB16o-WnDsq6ywwo5-qTUI5yTuTcb1b1SPhLZSqXHrWNCRXLmazMT-jvL8/s640/2581106-1682948004.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px; text-align: start;">التركيز على ظاهرة اللياقة البدنيّة</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">يبدو أنّ أعداد مناصري اللياقة البدنية في ازدياد يوم بعد يوم. ولكن ما هي اللياقة البدنيّة؟ تتضمن مجموعة من الممارسات الجسديّة والتمارين الخاصة بلياقة الجسم. وتشمل تمارين التمدّد والتمارين الخاصة بالقلب، وبناء الجسم، والآيروبيك، وأساليب القتال والدفاع عن النفس.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px; text-align: start;">أجهزة التجديف وأجهزة تدريب القلب</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">جهاز التجديف في صالات الرياضة المغلقة، مثالي لإنقاص الوزن، وزيادة ضخ الدم من القلب، ومحاربة الكوليسترول السيّىء.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px; text-align: start;">اليوغا: عقل سليم في ملابس صحيّة</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">يُنصح بممارسة اليوغا، بسبب فوائدها العديدة على الصحة النفسيّة والجسديّة.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px; text-align: start;">التغذية</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">الرياضة والغذاء الجيّد، هما السبب الرئيس للتمتّع بصحة كالحديد، وسرُّ الحفاظ على شكل الجسم جيّدًا.</span></span></div>

ما قد لا تعرفينه عن فوائد الرياضة على صحتك

الرياضة، وكما يعلم الجميع، مرادفة للصحة الجيدة، ولكن، ما هي فوائدها بالضبط؟ إنَّ ممارسة النشاط الجسدي، يساعد على تفادي الإصابة بالعديد من...

مزيد من المعلومات »

أمراض خطيرة يسهل التقاطها من صالونات التجميل!

0 جديد الصحة, لك سيدتي يونيو 03, 2017

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnj8vGaeAVypq2YUINYtg5usIzd4Pne-M8Ee8t4gUFcPiUqnpp6jDajloZ1TIDtdS6V-aXkBb-CCEQ1dNC5zklTn4-HPM9wJtKJuAAGMhphkuqZ2MCCQhEohzlXF6E5u8JFNyKvVQBP10/s1600/2622971-2056422187.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="735" height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnj8vGaeAVypq2YUINYtg5usIzd4Pne-M8Ee8t4gUFcPiUqnpp6jDajloZ1TIDtdS6V-aXkBb-CCEQ1dNC5zklTn4-HPM9wJtKJuAAGMhphkuqZ2MCCQhEohzlXF6E5u8JFNyKvVQBP10/s640/2622971-2056422187.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">معظم روّاد صالونات ومراكز التجميل يقصدونها بهدف الاسترخاء، وتدليل أنفسهم، والحصول على مظهر جميل وأنيق، غير أنّهم قد يغادرونها في بعض الأحيان، وبرفقتهم "أمراض خطيرة"!</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">بعض الصالونات والمراكز التجميليّة، ورغم كونها مترفة وبهيّة المظهر، غير أنّها قد تكون عشًّا للجراثيم والبكتيريا. بسبب الجهل، وإغفال ما قد يبدو وكأنّه تفاصيل تافهة، فإنّ روّاد صالونات ومراكز التجميل، قد يكونون عرضة لعدوى خطيرة جدًّا، بسبب عدم وجود رقابة، وأيضًا بسبب ممارسات صحيّة في البعض منها. علمًا أنَّ العدوى يمكن أن تكون مهدّدة للحياة، بحيث تتراوح بين الالتهابات الفطريّة في الجلد والأظافر، والتهاب الكبد الوبائيBوC، وصولًا إلى فيروس نقص المناعة البشريّة (الإيدز).</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">هذا فضلًا عن مشاكل مزعجة مثل: القمل والصيبان، والثآليل، والجرب والهربس.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px; text-align: start;">كيف يتمّ التقاط العدوى؟</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">يؤدّي التلميع، والقصّ، والحلاقة، وإزالة الشعر بالشمع، والتشذيب، والبخار في صالونات ومراكز التجميل، إلى زيادة شديدة في خطر العدوى. وبما أنَّ الجلد هو خطّ الدفاع الأول في الجسم، تجاه الجراثيم والبكتيريا، ومع توسّع المسام، وعندما يصبح الجلد أكثر حساسيّة على نحو متزايد، يصبح بالتالي أكثر عرضةً للعدوى. لذلك فإنّ أقلّ تعرّض لأدوات غير صحيّة كالمقصّ، وماكينة الحلاقة، والمناشف، والفوط التي تُلف على العنق، وحتّى الكراسي، يمكن أن تكون مصدرًا لجميع أنواع الأمراض المُعدية، خلال زيارة بعض صالونات ومراكز التجميل. وهذا ما يهدّد بتغيير هدف التجربة، من تدليل الذات، إلى المعاناة في أيّ وقت من الأوقات.</span></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px; text-align: start;">كيف يمكن تجنّب الأمراض؟</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">بعض الدول التي تفرض على الصالونات والمراكز التجميليّة شروطًا صحيّة لمزاولة عملها، قد يسهل الأمر بالنسبة لروّادها. لكنّ المشكلة تكمن في الدول التي تغيب فيها الرقابة من قبل السلطات، حيث ينبغي على كلّ زائر، أن يتأكد من وجود شهادة موقّعة من شركات "GWR"، SafSpaTMو"، و " SafSalonTM "</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">التي تعمل على تقديم خطّة مهنيّة لجميع صالونات ومراكز التجميل، لتحقيق ظروف صحيّة مثاليّة. حيث يتمّ ضمان الظروف الصحيّة الرفيعة، وعندها يمكن منح صالونات ومراكز التجميل ختمًا موثوقًا من قبل هذه الشركات، يتمُّ تجديده كلّ فترة بعد التأكد من سلامة المكان، وحسن تطبيق الشروط الصحيّة.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px; text-align: start;">الخطوات الشخصيّة المطلوبة</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">لحماية الجسم من التقاط العدوى من صالونات الجمال والتجميل، ينصح الخبراء بالآتي:</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">_ اصطحاب أدوات التجميل الخاصة بكل شخص، كالمقصّ ومبرد أظافر، وفرشاة شعر، ومنشفة.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">_ مراقبة عمليّة تعقيم الأدوات المستعملة، لا سيّما أحواض المنيكير والبديكير الصغيرة.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">_ تجنّب أيّ عمل تجميلي، بعد إجراء الواكس، لأنّ المسامات المفتوحة تصبح عرضة لالتقاط البكتيريا.</span><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: start;">يذكر أنّ شركات GWR، ومع مضيّ أكثر من عقد من الخبرة في السوق الإقليميّة، تأخذ كلّ عمل على محمل الجدّ، وتوفّر التزامًا لا يتزعزع تجاه الجودة والتدريب. وبفضل فريقها المتخصّص والذي يعتني بأدقّ التفاصيل، تعمل باستمرار على رفع مستوى الوعي، والتخفيف من المخاطر داخل المجتمعات.</span></span></div>

أمراض خطيرة يسهل التقاطها من صالونات التجميل!

معظم روّاد صالونات ومراكز التجميل يقصدونها بهدف الاسترخاء، وتدليل أنفسهم، والحصول على مظهر جميل وأنيق، غير أنّهم قد يغادرونها في بعض الأح...

مزيد من المعلومات »

صعود الدرج أفضل من تناول الكافيين لرفع معدّل الطاقة في الجسم

0 جديد الصحة, لك سيدتي يونيو 03, 2017

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXFdbLpqFgQb1WSh8T87dsajcwNDEBOjhaJ1uvEOhkd2j6rm0U2BwkNN9XiePRpYJ5ruXAZgDqN1ZdOMqz3hdzQCCO-MdqjlrBz7Ql0_BsELToypXLejvm4l3qx3zm-7Djdd7vmSR6x1M/s1600/2556596-1083395570.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="542" data-original-width="800" height="432" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXFdbLpqFgQb1WSh8T87dsajcwNDEBOjhaJ1uvEOhkd2j6rm0U2BwkNN9XiePRpYJ5ruXAZgDqN1ZdOMqz3hdzQCCO-MdqjlrBz7Ql0_BsELToypXLejvm4l3qx3zm-7Djdd7vmSR6x1M/s640/2556596-1083395570.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 1rem; padding: 0px; text-align: start; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;">بهدف زيادة الطاقة بعد قضاء ليلة سيّئة، من الأفضل صعود وهبوط الدرج لمدة 10 دقائق، بدلًا من تناول الصودا أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وفق علماء أمريكيين.<br style="box-sizing: inherit;" /><br style="box-sizing: inherit;" />اكتشف باحثون من جامعة جورجيا في الولايات المتحدة الأمريكيّة، أنَّ النساء الشابّات ممّن يعانينَ من قلّة النوم بشكل مزمن، وعندما قمنَ بصعود وهبوط الدرج بإيقاع منتظم لمدة 10 دقائق على الأقل، شعرنَ بتحفيز وديناميكيّة، أكثر من أولئك اللواتي تناولنَ مقدار 50 ملغ من الكافيين، أي ما يعادل عبوّة صودا بالكافيين. وسوف ينشر الباحثون نتائج دراستهم هذه في مجلةPhysiology and Behavior .</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRIinT7Q4C8oh7rbpAbVaxLtkCD3UEQ5-kmb6HvhRQgdljCTSCnmsLbsh4NIeUwaof75NUFsEJ0Av-YgGFr8eYBd_P3ouQtzJSYBCoQLsmVbrHiFF1ZOZGRkWGjscDFkouXXyw58vbJNk/s1600/2551561-1959046815.jpg" imageanchor="1" style="line-height: normal; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="102" data-original-width="160" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRIinT7Q4C8oh7rbpAbVaxLtkCD3UEQ5-kmb6HvhRQgdljCTSCnmsLbsh4NIeUwaof75NUFsEJ0Av-YgGFr8eYBd_P3ouQtzJSYBCoQLsmVbrHiFF1ZOZGRkWGjscDFkouXXyw58vbJNk/s640/2551561-1959046815.jpg" width="640" /></a><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><br style="box-sizing: inherit;" /><span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit;">استعادة الطاقة والتحفيز أثناء العمل</span><br style="box-sizing: inherit;" />وقد أُجريت هذه التجربة على مجموعة ضمّت 18 امرأة، تترواح أعمارهنّ بين 18 - 23 عامًا، ممّن يتناولنَ القليل من الكافيين، ويمارسنَ النشاط الجسديّ الترفيهي، ويُمضينَ فترة من النوم أقلّ من 45 ساعة في الأسبوع، "أي بمعدل 6 ساعات ونصف الساعة كلّ ليلة.<br style="box-sizing: inherit;" />وقام الباحثون بتحليل الحالة المزاجيّة لهؤلاء النساء، ومستوى ذاكرتهنّ أثناء العمل، ومقدار التركيز لديهن، ومستوى الشعور بالطاقة، قبل وبعد جلسات استمرت 10 دقائق، قمنَ خلالها بصعود وهبوط الدرج بإيقاع بطيء ومتوسط، ثم قارنوا نتائج أدائهنّ مع مجموعة أخرى أخذت كبسولات من 50 ملغ من الكافيين، ومجموعة أخرى تناولت كبسولات وهميّة.<br style="box-sizing: inherit;" />وكانت النتائج التي توصّل إليها الباحثون كالتالي: "ساهمت فترة قصيرة من التدريب على الدرج، في رفع مستويات الطاقة بمعدّل أكثر من جرعة متدنيّة من الكافيين، بالنسبة إلى السيدات الشابّات اللواتي يعانينّ من عدم الحصول على نوم كافٍ بشكل مزمن".<br style="box-sizing: inherit;" />إذ بعد صعود الدرج، أظهرت الشابّات تحفيزاً أكبر في العمل، وزادت مستويات الطاقة لديهن.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 1rem; padding: 0px; text-align: start; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;">فكّري إذن بصعود السلام بدل المصعد!</span></div>
</div>

صعود الدرج أفضل من تناول الكافيين لرفع معدّل الطاقة في الجسم

بهدف زيادة الطاقة بعد قضاء ليلة سيّئة، من الأفضل صعود وهبوط الدرج لمدة 10 دقائق، بدلًا من تناول الصودا أو المشروبات التي تحتوي على الك...

مزيد من المعلومات »

" تمزكيدا او فلا " المسجد العلوي

0 أحاديث نبوية, أخبار الاندرويد, أخبار الايباد, أخبار الايفون, أخبار الكمبيوتر, الاولى باك, التانية باك, القصر والواحة, برامج الكمبيوتر, تاريخ ورموز القصر, جديد الصحة, جديد النت, صور القصر, عبر وامتال, فنادق ومقاهي القصر, كتب و روايات, لك سيدتي, مقالات عن القصر يونيو 03, 2017

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSoULxqJMN0_6_-Fh_dRODOdU3Ks4izmTyCkf-CQInEq4FheBZTrhlhB5b65Yyxl-btB5hXboWCGz1Ylr9c7V0TXxKUNEP3pdVKezZdQOkBL-RyLWvXD8vQuElmTrwnEcOIebthdDJSaQ/s1600/13394099_1761898630720628_3161825598108844939_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSoULxqJMN0_6_-Fh_dRODOdU3Ks4izmTyCkf-CQInEq4FheBZTrhlhB5b65Yyxl-btB5hXboWCGz1Ylr9c7V0TXxKUNEP3pdVKezZdQOkBL-RyLWvXD8vQuElmTrwnEcOIebthdDJSaQ/s640/13394099_1761898630720628_3161825598108844939_n.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><i><b><br /></b></i></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><i><b><span style="background-color: white; color: #393939;">وفاء لذكر وذكرى وذاكرة قصر اسا:</span><br style="background-color: white; color: #393939;" /><span style="background-color: white; color: #393939;">" تمزكيدا او فلا " المسجد العلوي </span><br style="background-color: white; color: #393939;" /><span style="background-color: white; color: #393939;">بقايا صرح ديني اجتماعي شكل إلى عهد قريب حجر الزاوية في إعداد " امحضارن" الطلبة، و احتضان رحلتهم العلمية بكل عناية حتى استكمال حفظ القرآن الكريم وتعاليم ديننا الإسلامي السمح الحنيف.. </span><br style="background-color: white; color: #393939;" /><span style="background-color: white; color: #393939;">إلى جانب تمزكيدا اوفلا هناك بقصر اسا مسجد سيدي عيسى بن صالح ومسجد اداومليل والصرح الكبير زاوية اسا</span></b></i></span></div>

" تمزكيدا او فلا " المسجد العلوي

وفاء لذكر وذكرى وذاكرة قصر اسا: " تمزكيدا او فلا " المسجد العلوي بقايا صرح ديني اجتماعي شكل إلى عهد قريب حجر الزاوية في إعداد...

مزيد من المعلومات »

منتدى قصر أسا

اسباب وعلاج تساقط الشعر طبيعيا

ما قد لا تعرفينه عن فوائد الرياضة على صحتك

أمراض خطيرة يسهل التقاطها من صالونات التجميل!

صعود الدرج أفضل من تناول الكافيين لرفع معدّل الطاقة في الجسم

" تمزكيدا او فلا " المسجد العلوي

الاكثر زيارة

الأكثر زيارة

أخر الاخبار الوطنية والدولية

الأرشيف